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    文/辛喬2007年04月27日

    「這怎麼可能呢?」只要重視日常生活的活動,就可以輕輕鬆鬆瘦身?相信讀者與小編有同樣的疑慮,瘦身有這麼簡單嗎?在翻閱這本《不勉強健康瘦身法》後疑慮盡除。坊間總有層出不窮的減肥妙方,強調在短期內可讓體重迅速下降,妙方不外乎加入健身行列,或買一堆瘦身食品。其實只要在日常生活中「多活動

內容簡介

免運動、省挨餓,連時間和金錢都一起省下來!(SLOGEN)

  你一直陷在胖了又瘦,瘦了又胖的魔咒中嗎?
  你覺得吃代餐、餓肚子很辛苦嗎?
  你常報名健身中心,最後卻半途而廢嗎?
  從現在起,「不勉強健康瘦身法」將讓這些問題迎刃而解!

  走路、大笑、坐公車、看電視、打掃、在KTV盡情的搖擺身體,你究竟消耗了多少熱量?

  體重70公斤的你,如果捨棄健身俱樂部而選擇「多活動」的結果是什麼?

→走路上下班30分鐘,147卡路里
→在KTV盡情歡唱1小時,300卡路里
→站著搭公車30分鐘,168卡路里
→做愛做的事20分鐘,308卡路里

  但是,在健身俱樂部「死命的狂奔」30分鐘,卻只能消耗300卡路里的熱量!!!

  聰明的你,你要選擇哪一種?

台大醫院家醫科主任 邱泰源醫師
中華民國營養師公會理事長 李蕙蓉營養師
專業推薦

作者簡介

金尚? 東亞日報記者

  畢業於延世大學經營管理學系,於一九九四年進入東亞日報任職,目前在教育生活部門擔任醫學組組長。二○○五年《戰勝韓國人的三大癌症》系列獲得大韓癌症學會頒發「癌症言論概念」獎,《健康的腸道》系列獲得大韓肢障人士運動實踐總部頒發「本月優秀報導獎」。另有著作《優質的人生,最好的健康》。

編審簡介

姜在憲 首爾「白醫院」家庭醫學科主治醫師

  仁濟大學首爾白醫院「肥胖中心.瘦身研究所」教授。畢業於首爾大學醫學系和研究所,身為預防醫學博士長期致力於韓國人的肥胖治療與預防。著有《家庭醫學》、《慢性疾病運動處方?》、《八週W ell-being瘦身》等。

目錄

推薦詞 給 今年又再度下定決心要瘦身的你 – 姜在憲
序文 改變習慣,健康信手拈來

1.運動的真面目與謊言
運動的規則改變了
健康強迫症與運動熱潮
關於健身俱樂部的陷阱

2.多活動的懶人健康法
這不叫運動而是一種活動
說做就做
全家一起瘦身
享受你的人生吧

3.改變飲食模式
你的食量有多大?
斷食,不可行
懶人用餐哲學
喝酒和抽煙可以很哲學

4.懶人健康法十週體驗記
我的全身健康檢查報告
總之,多活動就對了
提高活動的強度
減少飲食攝取量
十個禮拜減了三.六公斤

 

「給 今年又再度下定決心要瘦身的你(妳)」

  隨著社會、經濟水準的提升,過去對我們的健康造成威脅的感染疾病已經大幅度的減少了。但是,高血壓和糖尿病、高脂血症、腦血管疾病、心血管疾病等慢性衰退性疾病卻急遽的加增。尤其,身體的活動量減少、飲食生活趨於洋化的結果,慢性衰退性疾病的主要現象之一,肥胖症的患病率正迅速增加當中。

  自從人們對於肥胖的認知再也不僅是美容,更是重要的健康問題之後,許多人都開始努力的調整體重。據說,很多人許下的新年新的決心當中,排行一、二位的就是瘦身。為了減少體重,此時此刻仍然有很多人正在節食或是加入了運動的行列。此外,也有人會跑去買一堆瘦身食品或是到減肥診所掛號。然而,即便這麼用心的投注了金錢和精神,成功達到體重調整的比率卻不盡理想是個事實。

  每當我問診新的肥胖患者時,首先我都會先了解對方來找我之前都做過什麼樣的努力,會導致瘦身失敗的原因等等。

  大部份的人給我的回答不外乎都是說自己的意志力不夠堅定,很難控制飲食或是?不出時間去做運動等等。聽完患者的那些口述後我所得到的結論是,為了調整體重人們擬下了太繁瑣的計劃,這一點反而是落得失敗的原因。對於一般的上班族而言,每一個星期能夠挪出一、二個小時到健身俱樂部去的人並不多。即使是下定了決心開始行動了,卻總是在被時間追趕之後無力的放棄,然後又重新開始又再度放棄,很多人都是在這樣的情況下望著運動「這一道高牆」望而卻?,並且不斷的抱怨自己意志力不堅定。

  我個人倒是主張要為大家多多提供不用花費太多時間或是金錢的方法,才能在體重控制上帶來最大的效益。前一陣子,有個電視節目介紹了「少吃一百卡路里、多消耗一百卡路里」的秘訣。這個電視節目不同於其他有關瘦身的節目,因為總能為觀眾提供實實在在的資訊而受到喜愛。

  我很驚喜於「懶人健康法」正好提供了頗具實踐性的資訊。作者本身是專跑醫學領域資訊的記者,他彙整了多位體重控制專科醫師的看法,並且詳加介紹了自己親自體驗過的體重控制的實例,讓本書深具可看性。作者本身就是一個最具代表性的忙碌的現代人,我相信他以感同身受的立場將透過本書能夠為許多致力於控制體重的現代人提供最理想的方式。

  本書將告訴各位讀者,不必為了控制體重耗費金錢、時間就能成功達到體重控制的捷徑。例如,書中提到了與其開車被塞在擁擠的道路上下班,然後再拚命的找時間上健身俱樂部做運動,不妨選擇走路或是利用大眾運輸工具上下班,而這就是效果最直接且容易持之以恆的瘦身方式。此外,還有多種同樣能夠達到體重控制的捷徑。在本書中除了一般正規性的運動項目之外,同時也為我們詳加介紹了諸如爬樓梯、整理庭院、打掃等這種日常性的活動相對於所花費的時間消耗的熱量。

  因此,各位讀者可以經由了解本書內容來體驗日常生活中有效燃燒體脂肪的各種秘訣。

  之所以有許多人瘦身失敗的主要原因並不純粹是意志力的不足或是時間上、經濟能力上的節約,而是因為不了解日常生活中同樣可以隨自己的意願去燃燒體脂肪的簡單的原理。

  本書將確切的點明讀者在控制體重時屢戰屢敗的的原因。

  長久以來作者幫助過無數個肥胖患者控制體重,在此,我以十分歡欣且興奮的心情向各位推薦,作者以輕鬆詼諧的方式與大家一同分享本書關於瘦身的重點觀念和顛覆大眾瘦身觀念的這本書。

二00六年二月
仁濟大學附設首爾白醫院「肥胖中心‧瘦身研究所」
教授 姜在憲

 

詳細資料

  • ISBN:9789861248585
  • 叢書系列:
  • 規格:平裝 / 224頁 / 17 x 21 x 1.12 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 本書分類:> >

 

 

... ... 公立初中 推薦理由: 迄今為止,七中育才無疑是四川初中教育的第一高峰。這個「讓學校成為收穫幸福的地方」,堅定承諾「不要降低靈魂飛翔的高度」,始終堅守「卓爾不群、大器天下」 的核心價值追求,成為成都初升高家長萬般仰望的殿堂。 2019年入學所對應小學:天涯石小學昭忠祠分校、錦官驛小學、和平街小學、天涯石小學、鹽道街小學、成師附小、龍王廟正街小學>>>石室聯中 推薦理由:在成都小升初家長口口相傳的「四七九小聯中」中,石室聯中一直以驕傲的重點率位居七中育才之後,被成都家長們千萬追捧。石室聯中的神奇在於「管理」,網友們評說「比山還重的管理」、「比血還殘酷的老師」,創造了「比天還高的成績」。2019年入學所對應小學:成都市石室聯合中學陝西街校區:成都市雙眼井小學、成都市鼓樓小學、成都市新華路小學、成都市回民小學、成都市實驗小學、成都市東城根街小學、成都市泡桐樹小學、成都市少城小學、成都市彩虹小學、成都市勝西小學、成都市浣花小學、成都市草堂小學、成都市實驗小學文苑分校、成都市實驗小學青華分校>>>樹德實驗中學 推薦理由:與石室聯中同時起步、同時變革、同時崛起、同屬青羊區的樹德實驗中學,始終生活在石室聯中的陰影中,與石室聯中的明爭暗鬥不斷激活了樹德實驗的奮勇,也同樣把石室聯中綁進競爭的戰車。作為成都初中教育的「三座山峰」之一,樹德實驗始終保持著令人敬畏的高度。2019年入學所對應小學:成都市樹德實驗中學東馬棚校區:成都市雙眼井小學、成都市鼓樓小學、成都市新華路小學、成都市回民小學、成都市實驗小學、成都市東城根街小學、成都市泡桐樹小學、成都市少城小學、成都市彩虹小學、成都市勝西小學、成都市浣花小學、成都市草堂小學、成都市實驗小學文苑分校、成都市實驗小學青華分校>>>列五中學 推薦理由:學校位於成華區,師資、教學資源在成華區都是數一數二的優。這所學校還是一所「百年名校」,不僅擁有百年的文化底蘊,更是先後培養出不少優秀優秀畢業生。該校的優秀初中生更有機會直升列五中學高中部。2019年所對應小學:成華小學、培華小學、電子科技大學附屬實驗小學、李家沱實驗小學、成都雙語實驗學校(跨區轉片生)、雙林小學、列五書池學校(原水碾河小學)>>>七中育才學道分校 推薦理由:七中育才學道分校的崛起不僅在驚醒七中育才(水井坊),同時也在鼓勵其他奮進中的初中:神話是可以創造的,甚至可以超越神話。七中育才學道分校一系列的深度課改,詮釋了「創新是第一生產力」的精湛內涵,也詮釋了「創新是實現超越的第一生產力」。註:七中育才學道分校為「5+4」課程改革項目學校。>>>七中高新 推薦理由:籠罩在七中的光環下,高中還行,初中確實一般般,有負七中盛名。但是,在家長心中很熱很熱,因為她叫「七中高新」!>>>七中初中 推薦理由:這是一所快速崛起的學校,更是一所中考成績飛快提升的學校。軟體設施棒,硬體設施更棒,高度服務於成都市向南發展戰略,深受各方資源的關照和各方人士的關注,她在成都的資源地位,超過七中高新。2019年入學所對應小學:面向南區小學畢業生自願報名、隨機派位錄取>>>樹德外國語 推薦理由:樹德中學外國語校區是成都市名牌公立擴建學校中唯一 一所掛外國語名號的學校,學校要打造為超越成外、實外的公辦性質的外國語學校。初中能搖進樹德外國語顯然是非常幸運的一件事,超越成外實外的師資,學費直接節省十多萬(公立初中為義務教育無學費)想來也是一件美事。>>>樹德光華 推薦理由:這是一所幾乎不公布中考成績的初中,但是樹德中學在光華大道創辦的一所初中。推薦樹德光華,是因為在推薦樹德中學。>>>石室北湖 推薦理由:石室中學的來頭很大,石室北湖初中的來頭跟著石室中學大。自2015年公布中考成績以後,2016、2017連續兩年沉默,有家長說,石室北湖的高中確實越來越好。>>>玉林中學 推薦理由:目前,學校形成了玉林(正在升級改造,初中)、芳草(高中)、肖家河(初中)三大發展矩陣,特別是玉林校區升級改造完成後,必將為學校的快速騰飛,注入新的動力。根據近年的辦學業績,家長們習慣於稱其為「高新區狀元學校」。2019年入學所對應小學:玉林中學肖家河校區:都玉林中學附屬小學、成都高新區芳草小學玉林中學紫荊校區:高新實驗小學、成都師範銀都小學、高新區金蘋果公學>>>棕北中學 推薦理由:武侯教育的窗口,武侯初中的支柱,武侯家長小升初的聖地。如果武侯區初中教育沒有棕北中學,簡直不敢想像。2019年入學所對應小學:四川大學附屬實驗小學、成都市磨子橋小學、成都市棕北小學、成都市錦官新城小學、成都市科華中路小學、成都市玉林小學、成都市群星美術小學、成都市桐梓林小學、成都市龍江路小學、成都市新生路小學(川音附小)、成都市華西小學、成都市龍江路小學南區、成都市武侯計算機實驗小學、成都市龍江路小學分校、成都市錦里小學、成都市紅專西路小學>>>華西中學 作為電子科技大學的附屬中學,華西中學擁有電子科大高端的學術資源。2018年,華西中學以全省第一的實力晉升為「省一」。文波校長到任後,帶來了正統的樹德文化,華西中學與樹德中學深度合作,共享教育資源。2019秋季新初一的同學,將在各方面與樹德中學的學生「同享待遇」,體驗樹德課堂、競賽輔導、學生社團等,讓優秀學生享受最好的教育資源,得到最佳的發展。在華西,人人都可以站在「舞臺」中央。2019年入學所對應小學:電子科大附小、李家沱實小、建設路小學、成華實小、嘉祥外國語成華校區、華林小學、成都理工大學附小>>>棕北中學西區實驗學校 推薦理由:這是一所年輕而又速度的學校,這是一所有速度而又思想的學校,這是一所有思想而又夢想的學校,這是一所即將躋身成都一流初中的學校。官方評價:學校連續三年在武侯區綜合辦學質量綜合評估中評為一等獎。2019年入學所對應小學:成都市武侯實驗小學、四川大學附屬實驗小學分校、成都市紅牌樓小學、成都市太平小學、川大附小清水河分校、成都市龍祥路小學、成都市棕北西區實驗學校>>>成都49中 推薦理由:成都49中被成都市教育局評為進步最快學校;連續四年作為唯一一所中學被成華區委、區政府授予高、初中教育教學工作「突出貢獻獎」!2018年,成都49中成功晉升為「省二」校,和美校區完成搬遷。49中華麗升級!2019年,校本部楓林校區原址擴建的一期新校園落成啟用。如今,學校高初中是並駕齊驅、同步高位發展,兩個校區也是比翼齊飛、並肩優質發展。「創造奇蹟的學校」,「49中速度」,「49中現象」,正成為成都教育圈漂亮的教育事件。2019年入學所對應小學:成都49中:建設路小學、成華實驗小學、電子科大附小、李家沱實驗小學、嘉祥外國語成華校區、華林小學、成都理工大學附小49中和美校區:雙林小學御風分校、楊柳小學、蓉城小學、樹德小學(樹德小學為單校劃片)>>>七中八一 推薦理由:七中八一是「最七中」的七系學校,僅一屆高考,便成為「正增長率成都第一」的學校。從七中領辦開始,七八一就制定了「緣於七中、依託七中、學習七中」的興校方針。初中部全部實行小班化教學,在金牛區近年統考中,初中各年級所有統計指標均以絕對優勢位居區第一。>>>泡桐樹中學 推薦理由:泡桐樹中學,創辦於2014年9月,是一所新建高起點初中。雖是新學校,但它從成都市石室聯中、成都市樹德實驗中學、成都市青羊實驗中學等學校抽調優秀教師,組建成一支三十多人、涵蓋各學科、教育教學能力出眾的教師隊伍,才開建,便直衝成都初中名校第一梯隊。>>>石室初中 推薦理由:學校以「質量領先、特色鮮明、具有實驗性和示範性的成都市一流初中」為辦學目標,以「傳承石室、發展石室、壯大石室」為辦學使命,積極建構了教師層遞發展模式和三步遞升課堂模式,形成了「微格教學、精細教研」的教學特色和「多元化發展、個性化成長」的教育特色。每年升學率居成華區首位,居成都市前列。>>>石室錦城 推薦理由:實話說,學校原來辦得「很一般」,但發展迅猛。2014年1月,成都石室中學和武侯區教育局簽訂協議,正式領辦成都石室錦城外國語學校後。今年中考,重點率52.7%,成功入圍「成都一流優質初中」行列。>>>電子科大實驗中學 推薦理由:電子科技大學實驗中學(以下簡稱科大實驗)是2009年由電子科技大學與成都高新區聯合創辦的公立高完中,是一所「大學裡的中學」。學校是成都市六城區唯一實施全封閉、住宿制管理的公立學校,是嚴格與關愛相融的學校,是瀰漫著創新創造力的學校,當然也是大學味道最濃的學校。2019年入學所對應小學:高新區西芯小學、高新區尚陽小學。>>>青羊實驗中學 推薦理由:學校秉承「明於道,成於品,優於業」的辦學理念,圍繞「規範鋪路、活動搭橋、課程多彩、文化滋養」的主線,用「優品」文化過濾校園,用豐厚的美育底蘊凈化心靈,用豐富的文化內涵陶冶情操,用溫馨的校園格調感染情趣,為學生的個性發展提供適合的教育和多元的選擇,塑造起學校發展的優品之核,致力於「為孩子一生的幸福奠基」的優品教育。 >>>金牛實驗中學 推薦理由:金牛實驗中學,每年考入「四七九」的學子有近100人。>>>師大附中 推薦理由:四川師範大學附屬中學創辦於1952年,原名「四川大學附設工農速成中學」,1955年秋季轉為普通中學,更名為四川師範學院附屬中學,1985年,四川師範學院更名四川師範大學,學校亦隨之更為現名。1997年,原成都市39中學併入,作為學校初中部,原四川師大附中作為學校高中部,從此形成「一校兩址」的辦學格局。學校占地130餘畝,建築面積約50000平方米。學校秉承「崇道鼎新,成人成才」的辦學思想,尊重教育規律,經過多年的奮鬥和摸索,形成了以「自主發展」為核心的學校特色文化。近年來,學校先後被評為四川省教育工作先進集體、四川省陽光體育示範學校、四川省文明單位、成都市先進基層黨組織、四川省校風示範校等。2002年,學校被省教育廳確定為首批國家級示範校高中,2013年被批準為四川省一級示範校普通高中,2016年,被確定為成都市領航高中。>>>七中萬達 推薦理由:成都七中萬達學校是2011年由萬達集團與金牛區政府共同出資興建、金牛區政府舉辦、成都七中領辦的寄宿制公辦高完中。2014年成都七中萬達學校首屆學子參加中高考,成績優異。高考各項重要指標僅次於「四七九」等老牌名校,位列全市重點中學第五。學校完美實現「省重第一,追趕前三」的高中教學質量目標和「金牛第一,完中領先」的初中教學質量目標,兌現了「讓優秀者更優秀,平凡者不平凡」的鄭重承諾。 ... 新建學校>>>新格林公學 新格林公學(初中)是雅匯教育(集團)公司下屬,以「文彥致良知,藝膽事家國」辦學思想引導,堅持傳承中華傳統文化,培養學生全面發展能力並以藝術見長為目標的融現代化、國際化、學術性、藝術性於一體的新型特色初中。 今年首次招生,9月1日正式開學。從眾多家長的口中,新格林公學初中被點讚為:「成都2019性價比最高的小升初新校」1、校長團隊強大!新格林學校總校長張曉華:新格林藝術高級中學校校長,原成都樹德中學副校長,原成都樹德博瑞實驗學校校長,原成都石室中學校長助理,石室北湖校區創辦初期負責人。新格林公學(初中)副校長,周丹:原成都樹德實驗中學校長助理,原成都樹德實驗中學東區副校長,中學高級教師,成都市優秀青年教師。2、師資力雄厚教師團隊70%是成熟教師,其中很多教師都是來自石室、樹德、成外、川師附中、七中嘉祥等名校。3、離主城區最近的新學校學校位於東三環邊上,原成都文理學院的舊址上,距離春熙路7個站,在地鐵2號線惠王陵C口下,步行到學校只要10分鐘,交通方便。4、辦學理念新穎新格林公學(初中)遵循「全面優質,藝術見長,國際視野」的辦學特色,主打愉快教育、健康教育,重視傳統教育、外語教育、藝術教育、國際多元文化交融的教育特色,學校第二課堂豐富多彩,60多門的藝術課程,科創課程、體育技能、第二外語課堂(日、法、俄)等免費提供。5、性價比高新格林首屆招生每個學生優惠4200元,優惠三年!>>>新川外國語 課程建構為育人初中部致力於建構校本化的國家課程和精品化的特色課程體系,確立了數學、物理學科的分層走班課程,語文、英語學科的分類走班課程,五大類別(人文藝術、高階思維、實踐創新、生活技能、多門外語)興趣類、學長制課程,藝術、體育、編程和心理模塊化課程,以促進學生全面發展、學業優異、個性成長。系出名門格自高初中部校長劉全斌,成都市語文特級教師,原石室中學中層幹部、原石室初中校長。來自石室中學的競賽主教練李剛擔任教學處主任,來自石室初中的區教壇新秀譚傑中擔任教育處主任。學科組長均來自石室系、師大一中、天立、四川音樂學院等中學和高校。增效減負在精準初中部大力建設信息化、智能化的教學支持系統、德育管理系統、自主學習系統,強力推進基於數據的精準教學,著力提高教師教、學生學、限時練、階段考、錯後改的效率,提高教學效益、減輕課業負擔。>>>西川匯錦都 高起點、高水平、高品位的全日制寄宿學校。國內一流的硬體設施,基於物聯網、雲平臺的領先智慧學校,詩意棲居的書香學府;正高級、特級教師引領的優秀教師隊伍,師資主體來自省級示範校,8名金牌競賽教練。 以創新教育、智慧教育、藝術教育、國際化教育為特色,走精品化教育、個性化培養、國際化發展之路。定製化的走班選修課和精準化培養,是學校的顯著特色。豐富的選修課、活動課和眾多學生社團促進學生多元發展。立足中國傳統文化的精髓,為培養既有深厚人文素養、敏銳創新思維、強烈社會責任,又有開闊國際視野的精英人才奠基。>>>巴川公學 巴川公學今年9月即將呼嘯而來!傳承「巴川自主教育」精髓,配備先進的智慧教學設施,以小班化、國際化、智能化教學為特色,現在只開設了初中學段,今年9月就將迎來第一批學生。目前只招收初一學生入學,共招4個班,120人。堅持30人一個班的精品小班教育,很有特色。重慶巴川中學是一所享譽巴渝的名校,更被擁有「清華大學生源中學」、 「劍橋大學中國遴選中心生源基地」、「香港中文大學優質生源基地」等美譽!巴川公學與重慶巴川中學同宗同源,共屬新鷗鵬集團。投資26億,占地500餘畝,巴川公學所在的新鷗鵬教育小鎮,將成為世界第五教育小鎮!>>>成都川科外國語學校 成都川科外國語學校(簡稱「成川外」)是成都市重點打造的基礎教育特色品牌學校,是集小學、初中、高中、國際部為一體的寄宿兼走讀制高品質學校。學校占地300餘畝,投資規模8億餘元,建築面積30餘萬平方米。學校以「科技創新」建校,有近2000平的科創樓,整整5層,還有在基礎教育學校難得一見的「地質館」,為培養具有國際視野的拔尖創新人才做好充足準備。 ... 民辦學校>>>成外 成外是全國13所具有保送生資格的、四川省唯一的一所外語類學校,成外每年有120個保送生的名額,每年四川或者成都的保送生中,成外占比都非常的高。成外每年可觀的出國留學的學生數量和質量無疑證明了這所學校「外語」優勢的強大。成外每年的小升初選拔都特別重視英語,如果孩子有這方面的天賦和優勢,小升初選擇成外把握會更大。>>>實外 成都市實驗外國語學校,簡稱實外,是四川省創辦最早、規模最大、質量最高的外國語學校之一,她不僅是是全國首批示範性外語特色學校、全國23所合格外國語學校之一,更是北京大學、清華大學、中國科學院大學等著名大學的「優質生源基地」。實外是一所文科偏好的學校,文科好於理科的傳統甚至已經滲透到初中階段。揚長避短,如果孩子在文科方面較有優勢,實外可能會比較適合孩子的發展。>>>棠外 2003年起,棠外以民辦教育的機制探索新的辦學之路。2016年9月,入選"四川省一級示範性普通高中",2016年10月,入選成都市"領航高中"項目。棠外是一所於2003年建成的現代化的股份制學校,經過十三年的飛速發展,現在已經形成了包括一個總校、兩個分校的大型的教育集團。棠外包括幼稚園、小學、初中、高中四個學部,已經形成了穩定的辦學特色——國學經典教育、修身班會課、「3+1」高效課堂策略、體教結合。學校先後榮獲「全國先進民辦學校」、「全國特色建設先進學校」、「全國首批示範性外語特色學校」等榮譽。>>>博駿學校 成都教育圈內赫赫有名的教育大咖——段必聰,將出任該校總校長職務。從成都七中到成都外國語學校,再到銘賢教育,段必聰校長一直以來都備受家長喜歡。學校定位:以中國傳統教育為精髓,以英國著名公學為標桿,融合中西教育優點的精品學校。學校包括小學、初中和高中,2018年9月小學和初中開始招生。>>>雙中實驗 成都雙流中學實驗學校於2003年建成招生,經過15年的奮鬥,實現了從「新建學校」到「省市名校」的歷史跨越。學校先後榮獲中英國際學校國際交流大獎(ISA獎),教育部重點課題獨立承擔學校、全國籃球教學示範學校、四川省陽光體育示範學校、成都市青少年科技教育示範學校、成都市教師發展基地校、成都市民辦教育先進單位等殊榮,由單一精品化初中辦學蛻變成一所擁有幼兒園、小學 、初中、高中四個學段,綜合實踐蜚聲全國,素質教育成果突出的現代化名校。學校以綜合實踐活動課程為載體,探索出了素質教育特色模式「雙中實驗模式」,被全國各地的學校參考和學習。在這種模式下,學生的知識與技能得到拓展,興趣和特長得到發展,個性得以充分張揚。建校以來,學校走出了獲得「諾貝爾醫學獎」提名的包博聞、世界棋王鄭惟桐、中國一級作家萬億、代表中國隊出戰國際生物奧賽的唐皓軒……>>>七中實驗 成都七中實驗學校是由冠城集團於2003年投資3億元人民幣興辦的一所高起點、高品質、現代化、具有國際水準的十二年一貫制大型民辦學校,位於成都市溫江區光華大道三段281號(地鐵4號線鳳凰大街站旁),占地300餘畝。由享譽全國百年名校——成都七中領辦,設有小學部、初中部、高中部、國際課程中心,現有在校學生6600餘人,教職員工800餘人。初中學部學生每學年參加各級各類競賽獲獎達650人次以上。歷年考核成績排市(區)前列。今年3月,素有「學者型校長」之稱的成都七中副校長毛道生正式執掌成都七中實驗學校。新校長,新思路,新局面!七中實驗學校大門保安說:每天早上,毛校長七點過一刻左右到校門口,晚上8點多離校,十幾個小時,比高三班主任還辛苦!七中實驗的一位老師興奮地講述著「校長很努力,自己也願意跟著去燃燒。」家長們期待:「成都市新五朵私花」成都七中實驗學校的第二次綻放!>>>鹽外 成都市鹽道街中學外語學校創建於2002年,是由成都市教育局直接管理的新機制的外語實驗學校,設有小學部、中學部,實行小學、初中到高中的十二年一貫寄宿制。作為國有性質的民辦學校,成都鹽外始終將社會效益放在辦學首位,從建校以來,嚴格管理辦學成本,辦學收入全部用於師生成長和學校發展,真正讓更多的老百姓享受到優質的教育。成都鹽道街外語學校,從辦學的第一天起,堅持小班化教育,同時把社會責任扛在肩上:學費從1.8萬到2.2萬,作為一所國有民辦學校,鹽外大多數的學生來自成都的工薪階層家庭,小班化教育結下了累累果實。第一批學子李偉、袁藝分別被清華大學,北京大學錄取,陸典同學,被美國杜克大學錄取,還得到美國前總統卡特的會見。。。2018年高考,在參考人數增加五萬多人的嚴峻形勢下,鹽外師生打了漂亮的一仗,王雅潔同學列全省第85名。有驕傲的網友說:學費2.2萬,成都鹽外的優質小班教育,成都工薪階層都上得起!>>>玉壘中學 玉壘中學的崛起是一種加速度!2013年,玉壘中學加入望子成龍教育集團。學校以內涵發展為引領,快速優化升級,致力打造中國的伊頓公學,被家長們稱為「中國最具口碑影響力學校」。玉壘中學的崛起是成都高中的傳奇。與同期成都其它名校相比,玉壘中學儘管是後起之秀,但進步十分驚人,所培養的「清北」學子一直以絕對優勢領跑都江堰。2017年四名考生高考成績達到北大、清華錄取線,楊智輝被清華大學錄取。>>>石室外語 成都石室外語學校創辦於2003年,是成都石室中學(四中)與四川省神龍集團共同創辦的一所高起點、高品質、全封閉的寄宿制學校。學校位於成都市金牛區兩河森林公園內,占地面積200餘畝。設有幼兒園、小學部、初中部、高中部(含國際部、藝體部),現有師生員工4500餘人。辦學16年,蒸蒸日上,已成為成都石室教育集團民辦學校的領頭羊,小學、初中的教育教學質量始終名列區域前茅。尤其是新校長團隊到任後,石室外語學校發生了重大變化,校園安靜了,老師的自信提升了,學生的勁頭更足了,連食堂的飯菜都比以前香了。當然,石室外語的家長,更有面子了。目前,學校全面啟動幼兒園創「市一級幼兒園」,小學、初中創「市新優質學校」,高中創「省二級示範性普通高中」的創建工作。>>>樹德博瑞 成都樹德中學博瑞實驗學校,是2003年由國有上市公司成都博瑞傳播股份有限公司和樹德中學聯合創辦的民辦公助學校,是樹德中學「一校四區」下唯一的國有民辦學校,樹德中學直接進行教育教學管理。樹德中學選派現任副校長及幹部、骨幹教師等分別擔任博瑞校區副校長、校長助理、教務處主任等職務,選派特級特師及十多位高、中級學科教師擔綱學科教學工作。辦學16年,被家長譽為「成都高考進步最快的私立高中」2018年李馨雨被清華大學錄取。2019年有一個段子:對不起,別再找我了,我已經到樹德博瑞報名了!有人這樣形容:走進樹德博瑞,空氣里都是一股書香味道,體感溫度明顯比市區低兩度,到處乾乾淨淨,一切井井有條,上體育課的孩子,掃地的阿姨,整理草坪的園丁,食堂的大姐,走起路來,衣服角角都是風景。>>>師大實外 川師大實驗外國語學校,地屬青羊,脈承金沙,辦學成績卓越,獲評中國十佳民辦教育先進學校、中國民辦教育百強學校、四川省首批心理健康教育特色高中項目學校等。學校初中教育教學工作年年獲得青羊區教育局表彰並榮獲「青羊區突出貢獻獎」。高中教育教學質量穩居成都市一級示範校前列,連年獲評「成都市優秀學校」,培養了無數學生進入清華大學、復旦大學、浙江大學、北京航空航天大學、愛丁堡大學、匹茲堡大學、雪梨大學等國內外著名學府。成績顯著,但「幸福」才是師大實外的底色。畢業生評價,「母校關心的,不是學生成績有多好,而是作為一個人,他是否能夠有多元的選擇和發展,是否能夠懂得幸福、體會幸福」。>>>石室佳興 成都石室佳興外國語學校始建於2000年6月,位於武侯新城核心區域,全國民辦先進學校,石室中學教育集團成員,石室中學優質生源基地,與石室文化一脈相承。近年來,在學校「三年目標」的引領下,銳意革新,全面推進課程改革,小初高全面進步,學校強勢崛起,創造成都教育的「逆襲」神話,實現了從「好起來」到「優起來」的完美蛻變。>>>美視國際學校 跟其他學校相比,美視非常重視孩子的英語教育,學校有30位左右的外教,常年在校內吃住,有非常濃厚的英語語言氛圍。從小學到高中十二年,美視國際是一所一貫制寄宿式學校。學校特色的「分層走班」得到了很多家長的支持,每學期兩次分層考核,讓每個孩子都能接受適合自己學習速度的教學。美視還有非常多的對外交流,比如IB亞太地區官方組織會到校培訓、請著名專家到校培訓等,不出成都,在美視的校園裡,孩子就能體驗到不同的世界文化。>>>師大一中 師大一中全稱四川師範大學附屬第一實驗中學,是一所走讀、寄宿雙軌運行的民辦學校。之前為「一校三區」模式,2017年8月,「學校分家」!據說現在師大一中的「一校三區」已經變為「一體三校」,分別為錦江師大一中、龍泉師大一中、天府師大一中。優異的辦學成績讓師大一中(錦江)小升初報名人數逐年上漲,2013年有6000人左右報考,2014年的報考人數達到7000人左右,2016年報考人數上萬,小升初競爭壓力較大!往年,師大一中由於沒有自己的高中部,常被很多小升初擇校家長吐槽,這可以說是師大一中的「傳統弱勢」。2016年,師大一中在龍泉校區舉辦了一所精品化、高規格的高中,據說之後,其它兩所學校也將建立自己的高中部。>>>嘉祥錦江 嘉祥,作為民辦教育的翹楚,經過十多年的積澱,已成為省內著名國內知名的頂尖學校,齊名「四七九」,在成都,有一種學校排名叫「四七九嘉」。>>>西川中學 成都西川中學創辦於2000年,是一所以寄宿制為主的示範性私立中學,是四川省數學會唯一的中學數學教改實驗基地、四川大學留學預備教育基地、成都市體育傳統項目學校,「成都市十佳中學」之一。學校招生人數少,小班化教學成為西川中學的一大優勢。班上人少,不論是教學還是管理來說老師心力都會足些。且西川中學平行分班,不設重點班,競賽的壓力也比較小,小升初選擇在這裡上學的學生會相對輕鬆。>>>天府七中 天府七中是天府新區成都直管區為實現區域優質教育資源配置,創新體制機制,由國企天投集團獨資舉辦的優質品牌學校。占地184畝,建築面積12萬平方米,可容納4200名學生。學校秉持學教合一的辦學思想,構建全景立人的課程體系,採用選課走班的學教機制。尊重生命個性差異,實現「一人一課表,每生有特長」;對標核心素養,開發6大類別,29科目,400多模塊的課程體系,為資優生量身定製高階課程,實現課程的全素養、時空全覆蓋;匯聚省內外名優教師,高達1:7的師生比保障「精微教學、精準育人,精細管理」,實現每一個學生最充分的發展;實行主任導師、全員導師、學業導師、生活導師結合的導師制,全方位精細化的呵護學生健康成長。2017年9月開校一年多以來,1100餘名學生中874人次,160餘名教師中309人次獲區、市、省、全國乃至全球獎。2018年小升初,隨機派位134人,有1128人參與搖號,「搖中率」僅為11.88%。據了解,2020年9月1日,它的高中部將正式開課,正好對接天府七中的第一屆初中畢業生(2017年入學,2020年畢業) 文章來源於網絡,版權歸原出處所有(無法查證版權的或未註明出處的均來源於網絡搜集)。轉載內容(視頻、文章、廣告等)只以信息傳播為目的,僅供參考,不代表本平臺認同其觀點和立場。內容的真實性、準確性和合法性由原作者負責。 ...國際學校優質的教學環境、雄厚的師資力量、多元化的文化氛圍等,能夠為孩子提供一個優質的教育平臺,幫助孩子在未來的道路中,走得更好更遠。↓ ↓ ↓

 

 

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