廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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內容簡介
4招生活中隨時可利用的神奇呼吸法，7天快速瘦肚3cm。
22招分別針對各腹部贅肉所設計的減脂操，讓你3天腰圍脂肪縮1吋。
5種針對上班族設計的瘦肚操，比做幾十個仰臥起坐還要有用。
6種日本最新的腹部按摩消脂法，讓你3分鐘神速見效。
你還在為你的小肥腰煩惱嗎?書中所推出的方式，都是經數萬人使用證明，它對所有有小肚肚困擾的人，是100%有效的，只要你每日花費3分鐘，保證肚子一定瘦。通過健身方式來減肥的朋友們就會發現，腹部上的贅肉是最難減的，每次都是運動到大汗淋漓，可是腹部上的贅肉還是穩如泰山，絲毫沒有退卻的意思，怎麼辦呢？很多中年人平常不愛運動，又喜歡喝酒、吃油炸、燒烤與重鹹口味的大魚大肉，容易造成腹部脂肪囤積，於是整個肚子就圓滾滾的，該怎麼讓它消下去呢?
「前凸後翹」常被用來形容和讚美女性的身材，然而，如果「前凸」由美胸變成「大肚腩」，那就毫無美麗可言了！每當我們在飽腹之後，難免會撫摸一下可愛的小肚肚，又暗自思忖：怎樣才能和它說再見呢？
長時間坐在辦公室工作的上班族，常常吃完午餐後打個盹，就又投入工作，往往一坐下就兩三個小時不動，易使腹部長胖，影響形象，同時也會對健康不利。
通過健身方式來減肥的朋友們就會發現，腹部上的贅肉是最難減的，每次都是運動到大汗淋漓，可是腹部上的贅肉還是穩如泰山，絲毫沒有退卻的意思，怎麼辦呢？
很多中年人平常不愛運動，又喜歡喝酒、吃油炸、燒烤與重鹹口味的大魚大肉，容易造成腹部脂肪囤積，於是整個肚子就圓滾滾的，該怎麼讓它消下去呢？
其實只要讓「腹部」動起來，自然可以消除腹部多餘的脂肪了。但大多數的運動似乎都跟腹部鍛鍊無關，當我們瞭解到這些的時候，就可以給腹部運動做個有效的調整了。
在書中所推出的方式，都是經數萬人使用證明，它對所有有小肚肚困擾的人，是100%有效的，只要你能持之以恆，就可以完全擺脫小肚肚的困擾了。
作者介紹
作者簡介
Shopping-Wang
健身教練，營養師，曾在雜誌健康操特約板塊發表過數篇健康操系列。
目錄
STAR.你為什麼會有個大肚楠／8
1．為什麼多數人發胖，都是由腹部開始的？／10
2．造成腹部肥油囤積的10大兇手／12
3．腹部肥胖的後遺症／14
4．一分鐘速查，你是否有腹部肥胖症／16
5．健康的腹部，創造凍齡的外表／18
Chapter1.呼吸也能瘦小肚：7天神奇瘦肚3cm／10
1．躺著呼吸也能瘦：瘦小肚的「腹式拉提呼吸法」／22
2．坐捷運公車也甩肉：瘦小肚的「站立腹式呼吸法」／24
3．呼吸忏體進階版：瘦小肚的「腹式芭蕾呼吸法」／26
4．生活中的腹式呼吸：辦公、走路時的瘦腹法／28
Chapter2.上、下腹部甩脂操：3天腰圍脂肪縮1吋／30
1．站著拉伸也能瘦：跟肥肥腰BAY!BAY!的「拉提運動」／32
2．一字馬拉伸瘦下腹：甩掉下腰肉的旋轉運動／34
3．拱背提腿甩肉操：緊實小肚肚的運動／36
4．地母式甩肉運動：遠離腹部脂肪創造11字肌／38
5．單立鶴式甩肉操：3分鐘燃燒腹部脂肪1cm／40
6．一字頂天美體操：腹部拉伸，消除腹脂肪／42
Chapter3.側腰脂肪燃燒操：14天打造S曲線／44
1．左右拉伸啞鈴操：輕鬆減脂腰腹肉／46
2．扭腰擺臀操：去除多餘脂肪，趕走水桶腰／48
3．左右延展操：燃燒腰腹脂，遠離游泳圈／50
4．左右扭轉操：擠壓腰腹脂，腰圍更纖細／52
5．後抬腿消脂操：減少腰腹脂，創造小翹臀／54
6．跪姿舞蹈去脂操：伸展腰腹脂，讓腰圍小2號／56
Chapter4.上腹凸出平腹操：7天就讓上腹縮3吋／58
1．左右側腰：擠壓腰腹脂，腰圍更纖細／60
2．地板抬腿：燃燒腹脂肪，3天縮1吋／62
3．空中腳踏車：韓國明星最愛，10分鐘見效／64
4．腹部移臀：平腹又提神，效用多3倍／66
5．腹部抬起：3秒平腹操，強化腹肌肉／68
Chapter5.下腹凸出燃脂操：10天甩掉下腹多餘脂肪／60
1．卷腹仰臥起坐：群聊第1名，神奇效用100％／62
2．「弓型」搖搖操：排除腹腔器官脂肪，徹底甩開贅肉／64
3．拉平腹部「0」字操：讓坐班族所堆積的脂肪，徹底瓦解／66
4．雲雀式展腹操：伸展腹肌群，雕出完美曲線／68
5．拱橋式展腹操：收緊腹肌肉，緊實小蠻腰／70
Chapter6. 辦公室上．下腹部甩肉：超有感瘦肚減脂操／72
1．左右側腰：燃燒腰腹脂，腰圍更纖細／74
2．左右轉腰操：拉伸凸腹，10秒鐘瘦小肚／76
3．V型燃脂操：擠壓腰腹脂，創造馬甲線／78
4．屈肘向胸收腹操：鍛鍊腹肌群，小肚更結實／80
5．大V平腹操：告別大肚楠，平腹很簡單／82
Chapter7. 腹部按摩消脂法：日本最新消脂法，3分鐘見效／84
1．腹部按摩減肥法：按掉多餘脂肪，告別大肚楠／86
2．脂肪分解推拿法：強化腸胃功能，分解腹部脂肪／88
3．排毒消脂按摩法：治療便秘脹氣，去除脂肪堆積／90
4．沐浴後的消脂按摩：燃脂又養生，10分鐘見效／92
5．睡覺前的按摩燃脂法：睡前10分鐘，減去小肚楠／94
6．多管齊下燃脂按摩：腹部按摩調理腸胃，超效減肚法／96
加強瘦小肚：除了利用甩肉操鍛鍊腹部之外，
保養腹部日常飲食也很重要。／98
詳細資料
- ISBN：9789865718046
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 112頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
STAR.你為什麼會有個大肚楠
造成大肚腩的原因有很多種，男女發生比率相同。導致大肚腩的成因包括有遺傳、常吃致肥食物、運動不足和內分泌欠佳等。特別是從事文職工作的人，由於工作時間較長，大多缺乏運動，致使脂肪積聚在下半身，令肚腩形成；至於內分泌欠佳的問題，則是指一個人的身體新陳代謝變慢，或容易興奮，易肚餓，導致越吃越多，從而形成的肥胖症。
1.為什麼多數人發胖，都是由腹部開始的？
多數人發胖，都是由腹部開始的，這是為什麼呢?一般大家都會認為是長期坐著工作的原因。但是，那些整天站著工作，或是工地上那些搬搬抬抬，不是久坐工作的人，肥胖的時候，也是腹部先期產生多餘的脂肪。這就說明了，並不是長期坐著的人，才會讓腹部更容易有脂肪的堆積。
腹部與其它部位最大的區別就在於，腹部的肌肉類型屬於平滑肌，平滑肌不同於身體其他部位的骨骼肌。也因此造成腹部肌肉抗拒脂肪的能力很弱。這一點是腹部容易堆積肌肪的重要因素。
平滑肌主是要靠自主神經來支配。骨骼肌則是依靠人體意識支配。平滑不是每條肌纖維(即肌細胞)的兩端都通過肌腱與骨骼相連；平滑肌細胞互相連接，形成管狀結構或中空器官。在功能上可以通過縮短和產生張力使器官發生運動和變形，也可產生連續收縮或緊張性收縮，使器官對抗所加負荷而保持原有的形狀，也就是說他的主要負責工作範圍是以保護身體內臟為前提。
通俗的講，就是說這種肌肉的防守性和保護性很強，但主動攻擊性就相對不強 (和骨骼肌相比弱很多)。
平滑肌的防守性，並非在保護自己，而是保護內臟。這樣會使得脂肪對平滑肌進行侵犯攻擊時，不懂得防備脂肪的攻擊，所以平滑肌不會趕走和消耗脂肪，他只會顧著保護內臟。也可以說，他是內臟忠實的衛士，不過這個忠實的衛士似乎在思想上有點「傻」。
由於平滑肌是這種特性，所以腹肌不容易練的出來，也更容易堆積肌肪。有了脂肪之後，也不容易趕走。在這特特性的情況下，無論我們做多少運動都不會起會很大的作用。這點也許在常運動的人身上，最容易體會及感受到的。
虎尾蘭又叫虎皮蘭、千歲蘭，葉片豎直、肥厚，而且葉子上面，有些淺綠和深綠相間的斑紋，很像老虎的身上的花斑。在虎尾蘭長到一定年齡時，虎尾蘭的葉子中間，還會鑽出一兩朵小小的花兒來，微風徐來，花兒隨風起舞，給人一種倍加清新的感覺。 ... 再有虎尾蘭的葉片，有吸收空氣中的甲醛的作用，在室內養一盆，不僅清脆碧綠，而且還可以起到清新空氣的作用。現在改為水培，虎尾蘭的根和葉子一樣，都有吸收甲醛和二氧化碳的作用，這樣等於吸收甲醛等有毒氣體的作用就會大大加強。 現在過了清明節氣，是給虎尾蘭更換盆土的時候了，我們採用土培虎尾蘭，如果澆水太多，或者是因為時間太忙，澆水太少，就會造成虎尾蘭生長緩慢，現在我們改為水培來養護，就可以簡單很多。那我們如何才能把虎尾蘭脫盆後，改成水培呢？ ... 選擇健壯的虎尾蘭，然後進行脫盆 一：選擇20～30℃的溫度時，給虎尾蘭脫盆 水培虎尾蘭生長適宜的溫度是20～30℃，如果溫度太低，低於13℃的時候，虎尾蘭就會出現停止生長的情況，因此我們把虎尾蘭改成水培時，不要太過著急，等溫度達到20～30℃的時候，再進行脫盆水培，這樣更適合虎尾蘭水培生長。 一：選擇健壯的虎尾蘭脫盆 我們喜歡水培虎尾蘭，可以選擇健康的虎尾蘭來水培，這樣的虎尾蘭，在我們水培的時候，會更加清透，花紋也會更加明顯。如果虎尾蘭根系出現了問題，我們可以經過修根後，土培把虎尾蘭根系養健壯後再進行水培，以防直接水培造成虎尾蘭根系腐爛的情況出現。 ... 二：給虎尾蘭脫盆去土 我們給虎尾蘭脫盆時，我們可以提前給虎尾蘭澆透水，然後等2天後，再給虎尾蘭脫盆。如果虎尾蘭每隔2～3年脫盆一次，這樣我們只需要把花盆輕輕在地上磕幾下，然後把花盆翻過來，一手拖住虎尾蘭，一手拍打花盆底部，虎尾蘭就從花盆中脫出來了。 如果虎尾蘭經常更換盆土，虎尾蘭的根把花盆長滿了，那這種情況下，給虎尾蘭脫盆就不太容易了。需要我們反覆磕花盆，然後再把花盆倒下後，拍打花盆底部，在這種情況下，虎尾蘭就可以從花盆中取出來了。 虎尾蘭從花盆中脫出來後，我們可以把土去掉，因為我們給虎尾蘭澆透水了，所以去土會容易很多，注意去土的時候，不要傷到虎尾蘭的根，否則即便是水培，虎尾蘭也不容易成活。 ... 虎尾蘭去土後，洗根後需要進行晾曬 虎尾蘭根去土以後，然後放在水中進行洗根，把虎尾蘭根清洗乾淨以後，我們可以那一把消過毒的剪刀，給虎尾蘭進行修根。給虎尾蘭修根主要是把虎尾蘭腐爛的、老化的根系剪掉，把虎尾蘭根修剪掉1/3，這樣更有利於虎尾蘭生根。然後在用乾淨的水沖洗一次，這樣可以去掉虎尾蘭根系中的雜質。 給虎尾蘭洗根修根以後，我們可以把虎尾蘭放在高錳酸鉀水溶液中浸泡，水溶液的濃度可以是一碗熱水中，放入幾粒高錳酸鉀晾涼後，把虎尾蘭放進去浸泡30分鐘後取出，再放在陰涼處晾曬1個小時後備用，這樣可以讓虎尾蘭修剪過的根系傷口起到癒合的作用，不至於出現直接放在水中後，導致根系腐爛的情況發生。 ... 選擇合適的容器水培虎尾蘭 我們水培虎尾蘭，可以選擇厚實一些的玻璃容器來使用，也可以根據玻璃容器的口徑，來選擇合適的定植藍水培虎尾蘭。再有我們選擇玻璃容器時，可以根據虎尾蘭的大小，以及自己的喜好，選擇自己喜歡的容器來水培。 水培虎尾蘭如何固定在容器中？ 我們把晾乾後的虎尾蘭，放在我們選好的玻璃容器的定植藍中，然後用蛭石或是彩石，把虎尾蘭的根固定好，這樣虎尾蘭就可以在水中靜靜的生長了。 ... 定植後的虎尾蘭需要加多少水？加水時需要注意什麼？ 虎尾蘭定植好以後，我們可以向容器中加水，加的水只需要把虎尾蘭的根的2/3浸沒在水中就好，這樣虎尾蘭7～10天就可以長根了。再有加水的時候，不要讓水進入到虎尾蘭的葉叢中，以免虎尾蘭葉片腐爛。 在虎尾蘭生長旺盛期的時候，我們可以每隔15天，給虎尾蘭加入觀葉類的營養液，一次，這樣可以讓虎尾蘭生長的更加旺盛。 ... 我們在平常養虎尾蘭的時候，可以經常用乾淨的濕布擦拭虎尾蘭的葉片，這樣可以讓虎尾蘭葉子更加清新。再有我們平時可以把虎尾蘭養在陽光能夠照射到的地方，否則虎尾蘭如果長期不見陽光，就會出現葉片暗淡變白的情況，從而影響觀賞度。 關於給虎尾蘭換水的溫馨提示 我們水培虎尾蘭初期的時候，可以2～3天給虎尾蘭換水一次，等水質乾淨以後，就可以讓7天左右換水一次了。如果水一直是清透的，那等容器中水變淺時，我們可以及時添加水分，讓虎尾蘭根始終有2/3的根浸沒在水中就好。 ... 總結 土培虎尾蘭容易澆水多爛根，我們改成水培來栽培，這樣可以讓虎尾蘭的根和葉一樣，也起到凈化空氣的作用。我們水培虎尾蘭，可以選擇健壯的虎尾蘭脫盆，然後進行去土洗根、修根，以後再選擇跟虎尾蘭相匹配的厚實一些的玻璃容器來水培，中間放入定植藍後，再用蛭石彩石固定好虎尾蘭，然後加水就可以水培了。方法是不是很簡單呢？如果你也有喜歡水培虎尾蘭，那就趁這段時間試試看吧？#春日花樣生活# #生活福利社#
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